[...] faktycznie niezle, ale ostatnio w necie jest sporo wypowiedzi, ze w dece nie bylo deki albo, ze prima to nie prima. Wiec ja nie ufalbym tak. MT to tak jak pisal Krzykacz dlugo na rynku i raczej pewniak. Sam natomiast ostatnio zamowilem propka z pblab i nie moge powiedziec zeby wygladalo to na lipe. O dece swissa możesz być spokojny, bilem ja [...]
Powerlifty Adidasa do siadów jak najbardziej ok. Na pewno biją typowe crossfitówki. Ale w zasadzie do niczego więcej się nie nadają - i to ich wada. To są buty typowo pod trening siłowy. Na fitness, zajęcia ze stepu itp w nich nie pójdzie. no ja z tego wzgledu długo zwklełam, bo własnie tak myślałam ale kocham te buty <3
[...] Ja ze swisssa nic nie testowalem, wyglad faktycznie niezle, ale ostatnio w necie jest sporo wypowiedzi, ze w dece nie bylo deki albo, ze prima to nie prima. Wiec ja nie ufalbym tak. MT to tak jak pisal Krzykacz dlugo na rynku i raczej pewniak. Sam natomiast ostatnio zamowilem propka z pblab i nie moge powiedziec zeby wygladalo to na lipe.
Cukrzyca to jedna z tych chorób, która coraz to częściej dotyka naszej populacji. Występuje bez względu na płeć. Niestety, jesteśmy poniekąd odpowiedzialni za jej wystąpienie. Złe wybory dietetyczne, nałogi czy brak aktywności fizycznej to przyczyny zachorowań na cukrzycę. Występuje ona również genetycznie. Jak widać, jest wiele symptomów, które [...]
Fajnie, że wróciłaś. Bicki jeszcze zostały to z tymi mięśniami nie jest tak źle :D Jak się jedzenie poprawi to i sylwetka wróci. A propos treningów ja tak trenowałam bardzo długo- też przed pracą. U mnie sprawdzała się kawa kuloodporna w drodze na trening i bcaa w trakcie treningu. Jak się próbowałam przerzucić na treningi po południu to było [...]
Witajcie, minęły prawie 2 lata od ostatniego wpisu w moim starym dzienniku. Wiele się zmieniło w moim życiu od tego czasu, niestety pod względem kondycyjno-sylwetkowym wyłącznie na gorsze. I chociaż co miesiąc wykupuję karnet na siłownię, to jednak brak mi systematyczności w treningach, a dieta to w połowie zdrowe, czyste żarcie, a w połowie [...]
Miesiąc po zakończeniu suplementacji Gold Test+Iron Tadd Jestem pozytywnie zaskoczony utrzymującym się stanem w jakim się znajduję tz samopoczucie w dalszym ciągu na 5+ wytrzymałość na treningach aż mnie zadziwia :-)) a i siła też do przodu :-)) regeneracja lepsza niż u młodzieniaszka :-D i żadna pogoda nie jest dla mnie zła ,ciągle zdrowy i [...]
Ćwiczeń rzeczywiście jest mało, raczej same informacje jakich ruchów/ćwiczeń unikać a jakie robić, żeby nie było problemów. Mój problem ciągnie się już długo, naczytałam się sporo więc mniej więcej mam pojęcie o co chodzi. Poza tym zawsze męczę fizjo pytaniami, nie wystarczy mi fakt, że boli, muszę wiedzieć co i dlaczego boli i co robić, żeby [...]
Witam Twaróg jest dobry źródłem białka a jego zaletą jest niska cena. Niektórzy twierdzą jednak, iż zawiera on białko niepełnowartościowe, jednak jest to teoria błędna. Kazeina faktycznie ma trochę gorszy aminogram niż chociażby białko jaja, jednak nadal pozostaje ona pełnowartościowa, stąd słuszny wydaje się wniosek, iż warto wprowadzić ją do [...]
O to to to to. Było kiedyś takie badanie: ludzie oddzieleni od świata zewnętrznego i od światła zewnętrznego. Ich rytm dobowy to średnio był 30 godzin: długo spali i długo byli na chodzie. Mnie tylko praca trzyma w ryzach, bo jak jej nie ma to tydzień i jestem przestawiony totalnie %-) Właśnie dlatego że lubię długo spać - nawet do 12 godzin, a [...]
Problemy psychiczne dotknąć mogą każdego w najbardziej niespodziewanej sytuacji. Tragedia rodzinna, choroba, utrata pracy, problemy w szkole, z dziewczyną, czy innego rodzaju czynniki mogą wpłynąć na nasz stan psychiczny. Dlatego też w sytuacjach takich zdecydowanie warto udać się do lekarza specjalisty - psychiatry, który dokładnie określi, jakie [...]
Wykonanie solidnego treningu siłowego to tylko połowa sukcesu. Trening jest momentem, gdzie dostarczamy naszym mięśniom sygnału, że wciąż są za małe, za słabe. W związku, z czym dochodzi do efektu hipertrofii, jak i uszkodzenia włókien mięśniowych, które w wyniku regeneracji ulegają nadbudowie i pogrubieniu. Jak się okazuje, w okresie [...]
Wydawać by się mogło, że to czy mięsień należy ogrzewać, czy chłodzić, gdy boli, jest dość oczywiste. Jednak jak się okazuje, nie każdy to wie. Profesor Gary Diffe, wykładający na wydziale Uniwersytetu Wisconsin-Madison, posiadający tytuł doktora z kinezjologii, zapytany o to, co należy robić w przypadku urazu, odpowiada, że sam do końca nie wie. [...]
Witam, Panowie Metka w jaką firmę celować na ten moment? Genesis jeszcze jest w obiegu? bo trochę czasu minęło i nie jestem w temacie a Gen dobrze robił Brane osobiście: Alpha, Shree, Cyber, Balkan, Andro, Genesis, Nexium wszystkie bdb (kolejność przypadkowa) Oczywiście wymieniam tylko te firmy, które jeszcze są na rynku Genesis w blistrach [...]
Siema :) Bardzo długo obserwuje z partyzanta zmagania innych użytkowników, podpatrywałem plany treningowe i systemy żywieniowe. Od kilku tygodni nosiłem się z zamiarem założenia dziennika treningowego, ale dopiero teraz się za to zabrałem. Zaczynałem od wagi 87kg, później była dietka i trening od jednego z ekspertów na forum co pozwoliło zjechać [...]
tak trzymam forme, przytylem tylko 2kg, ale miałem bardzo ciezki okres, chyba za dlugo pociagnolem reduckje, dodalem za malo kalorii juz nawet po zakonczeniu, nie opadlem z sil, ale bylem non stop glodny, do tego synek zaczal sie wybudzac nocy po kilka razy i po dluzszym czasie, nie bylem juz tylko glodny ale mialem tez problemy ze snem i weszlo [...]
Według mnie Twoje szanse będą zależne od tego jak szybko i jak długo jesteś w stanie skracać i zwiększać dystans. Boks niestety jest sportem w którym zasięg jest kluczowy, walka na zasadach bokserskich z lżejszym ale dłuższym przeciwnikiem będzie wymagająca. Po prostu musisz zawalczyć mądrze, siła ciosu o której wspominasz może być tym co [...]
30 pressów w godzinę to długo. Może za ciężko jest? Moim zdaniem ROP przy ciężarach bliskich 1RM to nieodpowiedni program. Objętość treningowa pomaga ale robiona na jakieś 40-70% maksa. Ciężary submaksymalne, to już raczej w kierunku 2x(1,2,3), Soju&Tuba może.. Czy jest ciężko? Nie jest lekko, a ciężko dopiero będzie. Fakt, ostatnio marudziłem na [...]
IHS TESTY:Gold Test+Iron Tadd wg Jawor50
